DR. ANDRESSA SOUZA / 26 Março 2019

Uma prática consistente de Pilates pode oferecer benefícios para todos. Não importa se você é um atleta experiente querendo melhorar seu treinamento ou se simplesmente deseja iniciar uma nova rotina de exercícios, o Pilates cria uma base sólida de equilíbrio, força, mobilidade e flexibilidade. Os treinos de corpo inteiro e baixo impacto oferecidos no Espaço La Santé Pilates proporcionam um desafio de alto impacto para os músculos estabilizadores da coluna. O Espaço La Santé oferece aulas usando equipamentos especializados, o melhor e mais moderno do que há no mercado, esses equipamentos fornecem uma ampla gama de treinamento de movimento e maximiza a eficácia da sua sessão de exercícios.
Você experimentará músculos centrais e espinhais mais fortes e mais equilibrados. Alinhamento postural será restaurado.
O Pilates é um método inteligente de condicionamento corporal que promove a recuperação e a prevenção de lesões e pode ser usado como pós-reabilitação. Também ajuda a aliviar dores nas costas.
O Pilates pode aumentar a consciência neuromuscular e melhorar o equilíbrio e a coordenação. O Método Pilates aborda o corpo como um todo e trabalha de dentro para fora, desafiando os músculos profundos e estabilizadores.
Alivia a tensão e reduz o estresse. Durante sua sessão, você estará tão envolvido, tanto fisicamente quanto mentalmente, que o mundo exterior irá embora, este é o aspecto mente-corpo do método em que o trabalho é melhor.
O Pilates pode ser usado sozinho ou como complemento de outros esportes, como golfe, tênis ou corrida, contribuindo para melhorar o desempenho e a prevenção de lesões.
Joseph Pilates afirmou que, com seu Método de Contrologia, praticado 3 vezes por semana, você encontrará o seguinte: “Em 10 sessões você sentirá a diferença. Em 20 sessões você verá a diferença. Em 30 sessões, você terá um novo corpo ”.

Benefícios

• 💠Alívio da dor
• 💠Alívio do estresse
• 💠Prevenção de lesões
• 💠Melhora dos reflexos
• 💠Melhora a mobilidade
• 💠Melhora a flexibilidade
• 💠Maior percepção dos movimentos
• 💠Melhora do equilíbrio
• 💠Melhora da velocidade de andar
• 💠Melhora da auto-estima
• 💠Diminuição da depressão
• 💠Mantém o peso corporal
• 💠Fortalece os músculos das pernas e costas
• 💠Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
• 💠Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
• 💠Melhora as reações posturais.