DR. ANDRESSA SOUZA / 26 Março 2019

PRÉ E PÓS NATAL

A gravidez e o período pós-parto são um momento incrível e emocionante. Durante esse período, o corpo de uma mulher passa por muitas mudanças que também apresentam desafios físicos.
O Pilates é uma excelente forma de manter a mente e o corpo estimulados durante a gestação, criando uma rotina saudável para a mamãe e o bebê.
São várias as mudanças que o corpo enfrenta, sendo elas físicas, hormonais e emocionais. Especialmente em relação às alterações físicas, sintomas como a dor nas costas podem ser minimizados quando a mulher se dedica à prática de pilates para gestantes.
No Espaço La Santé, todas as aulas são ministradas por um Fisioterapeuta capacitado a atender este público e apto a cuidar das gestantes, as aulas são adaptadas para atender às necessidades exclusivas de cada participante.
Nota: Por favor, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. A liberação por escrito de um médico é necessária antes da primeira sessão.

Pré Natal

Nossas aulas de pré natal são projetadas para ajudar a aumentar o conforto para a mudança do corpo da gestante, alivia os desconfortos comuns da gravidez, como dor nas costas, ciática, inchaço, constipação, incontinência, ansiedade e fadiga.
Os benefícios desse método incluem o fortalecimento dos músculos abdominais e diafragma pélvico, melhorando a postura, a flexibilidade e a mobilidade articular, aumentando a estabilidade e o equilíbrio do núcleo e desenvolvendo memória muscular que ajudará o corpo a se recuperar mais rapidamente após o parto. O método também aumenta a resistência e prepara as mulheres para o trabalho de parto e parto.

Pré Natal

Retornar ao exercício após o parto deve ser um processo gradual. Dependendo do tipo de entrega, pode haver limitações adicionais. Este método é seguro de ser executado imediatamente após o parto normal ou cesariana (com liberação médica) e ajuda as mulheres a voltar à forma mais rapidamente. Quanto mais cedo as mulheres começarem a fazer exercícios suaves e de apoio, mais rápidos e melhores serão os resultados.
Durante o período pós-parto, é crucial restaurar a função normal do diafragma pélvico e dos músculos centrais. Esta aula ajuda a aliviar a dor nas costas e pélvica e auxilia na cesárea e na cura da episiotomia. Este método fornece uma técnica segura para auxiliar no fechamento da diástase (separação abdominal). Usando estes exercícios pode ajudar as mães a recuperar a força abdominal e tonificar e melhorar a postura.
Convidamos as novas mamães para trazer seus bebês para a aulas pós natal.
Faça sua aula gratuita de Introdução hoje e comece o caminho para um amanhã melhor!